Tutkimusten mukaan runsaasta kuidun saannista on etua sekä ravitsemuksellisesti että sydän- ja verisuonitautien ennaltaehkäisyssä.
Kuitu on kasviperäistä hiilihydraattia, joka ei pilkkoudu ruoansulatuksessa. Aikuisten päivittäinen kuiduntarve on vähintään 25–35 grammaa päivässä. Lapsilla suositusmäärät riippuvat puolestaan iästä ja energiankulutuksesta vaihdellen 10–20 grammaan päivässä.
Ravitsemusterapeutti Hanna Partasen mukaan runsaastakaan kuidun saannista ei ole...
Sukulaisten seurassa kelpaa viettää aikaa muulloinkin kuin häissä ja hautajaisissa. Suurempi ja pienempi suku voi kokoontua yhteen nauttimaan kahveista ja vaihtamaan kuulumisia, vaikka varsinaista juhlan aihetta ei olisikaan. Erityisesti Suomen kesä ja pitkät, valoisat illat tarjoavat mahdollisuuksia iloita sukulaisten seurassa esimerkiksi grilliherkkujen äärellä.
Jotteivat puheenaiheet tai tekeminen loppuisi kesken, olemme...
Pelaaminen on harrastuksena yleisempi kuin kenties luullaan. Vaikka jotkut saattavat mieltää pelaamisen ennen kaikkea nuorempien sukupolvien ajanvietoksi, ei sukupolvien välinen kuilu pelaamisen suhteen ole enää nykyään erityisen syvä. Monet pelien ympäröimänä varttuneet ovat jo keski-ikäisiä, eikä innostus pelaamista kohtaan ole siltikään hiipunut vuosien karttuessa.
Pelit ja pelaaminen kiinnostavat yhä enemmän...
Nettipelit eivät ole ainoastaan tapa kokea jännityksen tunnetta, vaan ne voivat tarjota samanlaista viihdettä kuin elokuvien katsominen. Kun suomalaiset rakastuvat johonkin elokuvaan tai TV-sarjaan, alkaa pelifirmoilla välittömästi raksuttamaan päässä - tästä hyvänä esimerkkinä Game of Thrones -kolikkopeli, jossa pelaaja voi eläytyä valtaisuinpelin synkkään, mutta samalla viihdyttävään tarinaan.
Puheet sikseen, ja...
