Tutkimusten mukaan runsaasta kuidun saannista on etua sekä ravitsemuksellisesti että sydän- ja verisuonitautien ennaltaehkäisyssä. Kuitu on kasviperäistä hiilihydraattia, joka ei pilkkoudu ruoansulatuksessa. Aikuisten päivittäinen kuiduntarve on vähintään 25–35 grammaa päivässä. Lapsilla suositusmäärät riippuvat puolestaan iästä ja energiankulutuksesta vaihdellen 10–20 grammaan päivässä. Ravitsemusterapeutti Hanna Partasen mukaan runsaastakaan kuidun saannista ei ole...
Vaikuttaa näköön, lisääntymiskykyyn ja immuniteettiin, suojaa ihoa kuivumiselta sekä suojaa syövältä. Puute aiheuttaa harmaakaihia, silmäluomien turvotusta, hämäränäön heikentymistä, ihotulehduksia, paiseita, takkuisen ja elottoman turkin, lohkeavia kynsiä, infektioherkkyyttä, painon laskua, kuuroutta, hajuaistin heikentymistä, silmä- ja korvatulehduksia, hengityselinsairauksia ja suolistovaivoja. Yliannostus aiheuttaa limakalvojen kuivumista ja hampaiden irtoamista B-vitamiini Hoitaa suolistoa, ihoa, silmiä, suuta ja lisääntymiselimiä....
Kyky rentoutua on tärkeä ominaisuus jokaiselle hammashoitoa pelkäävälle. Rentoutunut ihminen ei jännitä eikä pelkää. Rentoutuneena voi jopa nauttia hammashoidosta. Rentoutumista kannattaa harjoitella säännöllisesti päivittäin 20 - 30 minuutin ajan. 1. Opettele rentoutumaan Rentoutumistapoja on monia esimerkiksi erilaiset mietiskelytekniikat, rukoilu tai rentoutuskasetin kuuntelu. Yksinkertaisia keinoja ovat myös keskittyminen omaan hengitykseen ja vaikka hiljentyminen...
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) julkisti, että Suomessa todettiin sunnuntaina yhteensä 863 uutta koronavirustapausta. Laboratoriovahvistettujen koronavirusinfektioiden kasvu oli sunnuntaina suurin tähän mennessä, mutta se selittyy osittain sillä, että se sisältää infektioita myös kuudesta päivästä ajalta 8. – 13. maaliskuuta, kertoo THL:n Mika Salminen. Varsinkin Etelä-Suomessa tartuntaluvut kasvavat, eikä Salmisen mukaan niissä...
Perinteinen kiinalainen lääketiede on maailman vanhin yhä harjoitettava lääketiede. Se on yleisesti käytössä kaikissa Kauko-Idän maissa ja mielenkiinto siihen on saavuttanut yhä suuremman suosion myös läntisessä maailmassa. Terveysjärjestö WHO on nimennyt yli 400 sairausnimikettä, joihin akupunktuuri soveltuu erinomaisesti. Ihmistä hoidetaan kokonaisuutena Perinteinen kiinalainen lääketiede tarkastelee ihmistä energeettisenä kokonaisuutena osana ympäristöään ja...
Koko hoidon perusta on asiakkaan ensimmäisellä käynnillä tehtävä haastattelu. Asiakkaasta kerätään tietoa katselemalla, koskettamalla, kuuntelemalla ja haistelemalla. Kielestä katsotaan sen väri, kate, mahdolliset halkeamat ja koko. Pulssit otetaan molemmista ranteista kolmesta eri kohdasta. Pulsseista kuunnellaan mm. sen muoto, voimakkuus ja nopeus. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä diagnoosi ja hoito määritellään haastattelun...
Ravintoon perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä keskeisessä asemassa.Oikea ruokavalio on keskeistä kiinalaisen lääketieteen ajattelutavan mukaisessa ennaltehkäisyssä. Ruoan valmistaminen itsellemme ja rakkaimmillemme on yksi ihmiskunnan vanhimmista perinteistä. Se liittyy läheisesti terveyteemme sekä siihen, minkälainen keskinäinen suhteemme on sukulaistemme ja ystäviemme kanssa. Hippocrates sanoi: ”Anna ruoan olla lääkkeesi ja lääkkeesi olla ruoka”. Ihmiset ja myös...
Se, mitä eläin syö, on sinun päätettävissäsi. Erityisesti sairaan eläimen ruokavalioon on kiinnitettävä huomiota, jotta elimistöön ei kertyisi aineita, jotka pahentavat sairautta tai aiheuttavat niitä. Teollisesti valmistettu tai huonolaatuinen ruoka aiheuttaa usein kutinaa, karvanlähtöä, paiseita, allergiaa, vatsakipuja, ripulia sekä silmä- ja korva-tulehduksia. Jopa hermosto-oireita, hormonaalisia ongelmia tai kasvun vääristymistä voidaan...
Useilla meistä on ikäviä addiktioita jotka raastavat terveyttä ja haittavata hyvinvointia sekä henkisesti että taloudellisesti, kaksi ehkä ikävintä ja henkisesti sekä fyysisesti raskasta addiktiota on pikavippikierre ja tupakan poltto. Seuraavaksi annamme muutaman oivan vinkin kuinka näistä elämää haittaavista addiktioista pääsee eroon Tupakoinnista eroon Pussit.com nikotiinipussien avulla Huulen alle laitettavat nikotiinipussit jotka...
Suomen hallitus päätti 11. maaliskuuta jatkaa maan maahantulorajoituksia 17. huhtikuuta 2021 saakka. Sisärajatarkastukset ja ulkorajarajoitukset on otettu käyttöön uusien virusvaihtoehtojen leviämisen hillitsemiseksi. Päätös tulee voimaan 19. maaliskuuta 2021. Sisäasiainministeriö kommentoi COVID-19-maahantulotoimenpiteiden jatkamista pitämällä rajoitukset voimassa kaikissa Schengen-alueen maissa Islantia lukuun ottamatta, SchengenVisaInfo.com kertoo. Toisaalta Suomi on poistanut rajoitukset Australian, Uuden-Seelannin, Etelä-Korean,...