Tämän painonpudotusdieetin vahvuus on sen yksinkertaisuus. Se on vastakohta kaikille nille monille typerille ja ja täysin turhille dieeteille, joihin kaikki ovat törmänneet. Tämä dieetti perustuu maalaisjärkeen ja on yksinkertaisin ja terveellisin tapa ihmiselle laihtua. Se ei perustu taikatemppuihin tai myynninedistämiseen. Tämä painonpudotusdieetti on ilmainen. Mitään ei tarvitse ostaa tai liittyä...
Hammashoitopelko on luonteltaan toisenlainen kuin ne ongelmat, joita hammaslääkäri on tottunut hoitamaan. Siksipä käsitykseni mukaan on luontevaa lähestyä sitä toisenlaisesta näkökulmasta kuin jotain tyypillisesti lääketieteellistä ongelmaa. Lääketiede tarjoaa meille kuitenkin erinomaisia apuvälineitä pelkäävään potilaan hoitoon (esim. pintapuudutteet, hellä puudutustekniikka, sedaatio, ilokaasu jne.). Näihin apuvälineisiin en kuitenkaan aio paneutua tällä kertaa....
Tutkimusten mukaan runsaasta kuidun saannista on etua sekä ravitsemuksellisesti että sydän- ja verisuonitautien ennaltaehkäisyssä. Kuitu on kasviperäistä hiilihydraattia, joka ei pilkkoudu ruoansulatuksessa. Aikuisten päivittäinen kuiduntarve on vähintään 25–35 grammaa päivässä. Lapsilla suositusmäärät riippuvat puolestaan iästä ja energiankulutuksesta vaihdellen 10–20 grammaan päivässä. Ravitsemusterapeutti Hanna Partasen mukaan runsaastakaan kuidun saannista ei ole...
Antibiootit ovat vain bakteerien aiheuttamien sairauksien hoitoon käytettäviä lääkkeitä. Antibiootteja on yli 15 eri luokkaa, ja niiden kemiallinen rakenne ja vaikutus bakteereihin ovat erilaisia. Tietty antibiootti voi tehota vain yhteen tai useisiin bakteerityyppeihin, jolloin puhutaan kapea- tai laajakirjoisista antibiooteista. Mitä tarkoitetaan antibioottiresistenssillä? Bakteeri on antibiootille resistentti eli vastustuskykyinen, kun antibiootti ei enää...
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) julkisti, että Suomessa todettiin sunnuntaina yhteensä 863 uutta koronavirustapausta. Laboratoriovahvistettujen koronavirusinfektioiden kasvu oli sunnuntaina suurin tähän mennessä, mutta se selittyy osittain sillä, että se sisältää infektioita myös kuudesta päivästä ajalta 8. – 13. maaliskuuta, kertoo THL:n Mika Salminen. Varsinkin Etelä-Suomessa tartuntaluvut kasvavat, eikä Salmisen mukaan niissä...
Hammas voi särkeä monestakin syystä. Tässä muutamia tavallisimpia. 1. Hampaassa on reikä Hampaiden reikiintyminen eli karies on infektiosairaus. Itseasiassa se taitaa olla tavallisimpia infektiosairauksia. Näin ollen sairauden puhkeaminen vaatii infektiolähteen. Tällainen voi olla esimerkiksi äidin tai jonkun muun läheisen henkilön sylki. Ihmiselämän ensimmäiset vuodet ovat erityisen otollisia infektion tarttunnalle. Siksi onkin...
Ihminen on kokonaisuus. Terveyttä ylläpitävät ja kohentavat toiminnat ovat tärkeitä: nuku hyvin rentoudu ja palaudu syö terveellisesti ylläpidä laadukkaita ystävyyssuhteita liiku järkevästi ota huomioon elämän kokonaisrasitus Laadukas ruoka pitää terveenä Ruokaa on tarjolla yllin kyllin, mutta sen laadussa on toki toivomista. Tutkimusten mukaan syömme liian paljon sokeria ja nautimme liikaa energiaa...
Omistajat ovat usein huolissaan rankkojen lääkitysten haittavaikutuksista tai ovat jo kokeneet laajat eläinlääkäreiden tutkimukset ja hoidot saamatta apua lemmikilleen. Silloin on oltava kärsivällinen, koska usein esimerkiksi antibiootit tukahduttavat oireita ja elimistölle on annettava aikaa vahvistua. Joskus oireet saattavat aluksi voimistua tai vanhoja vaivoja voi tulla esiin, ne ovat kuitenkin...
Pelkkä paino ei aina riitä kertomaan, onko ihminen laiha, sopusuhtainen vai lihava, koska ihmisten pituus vaihtelee. Sopusuhtaisuutta on 1950-luvulta lähtien mitattu painoindeksillä, joka kuvaa painon ja pituuden suhdetta. Mitä kauempana ihannearvosta painoindeksi on, sitä enemmän ihmisellä on yli- tai alipainoa ja sitä suurempia ovat myös siihen liittyvät terveysriskit, kuten...
Vaiheessa 1 opimme kuinka painoa pudotetaan. Opimme, että painonpudotuksen avaintekijä on kalorivaje,  eli se, että polttaa enemmän kaloreita kuin hankkii. Opimme, että tähän riittää vain noin 500 kalorin vaje kaloritasapainosta.  Opimme myös, että vaikka tämä on tärkein osa painonpudotusta, oikeiden kalorilähteiden varmistaminen on myös melko tärkeää. Nyt vaiheessa 2 opimme kuinka...