Kuinka paljon me hengitämme ilmaa, jota emme voi valita, ja joka on täynnä terveydelle haitallisia aineita? Kuinka paljon esimerkiksi remonttikohteissa on aineita, joita pitäisi käsitellä alipainetilassa ja äärimmäisen suojatuissa työasuissa? Ja kuinka usein remontit tehdään sulkematta rakennusta muilta käyttäjiltä? Jos saastunutta ilmaa hengittää tunnista toiseen, päivästä toiseen, viikosta toiseen,...
Tutkimusten mukaan runsaasta kuidun saannista on etua sekä ravitsemuksellisesti että sydän- ja verisuonitautien ennaltaehkäisyssä. Kuitu on kasviperäistä hiilihydraattia, joka ei pilkkoudu ruoansulatuksessa. Aikuisten päivittäinen kuiduntarve on vähintään 25–35 grammaa päivässä. Lapsilla suositusmäärät riippuvat puolestaan iästä ja energiankulutuksesta vaihdellen 10–20 grammaan päivässä. Ravitsemusterapeutti Hanna Partasen mukaan runsaastakaan kuidun saannista ei ole...
Illanviettojen ja illanistujaisten järjestäminen ja viettäminen on todella mukavaa ja palkitsevaa puuhaa. Niiden aikaansaaminen ja järjestäminen vie kuitenkin yllättävän paljon aikaa ja usein päällimmäiseksi ongelmaksi nousee yhteisen tekemisen keksiminen illanviettoon. Erilaiset pelit, aktiviteetit, ohjelmat ja pienet kisat tuovat mukavaa lisämaustetta illanviettoon sekä jättävät varmasti hymyn jokaisen osallistujan huulille. Näillä...